Zdrovit - akademia zdrovia

W tej części poruszymy zagadnienia z szeroko rozumianej tematyki zdrowotnej. Znajdziesz w niej porady ekspertów, lekarzy, specjalistów, farmaceutów, kosmetologów oraz wielu innych. Poruszymy wiele ciekawych tematów, które dotyczą każdego z nas. Podpowiemy jak zadbać o profilaktykę oraz leczenie. Podejmiemy wiele tematów o zdrowym stylu życia, sposobach na młodość, energię i dobre samopoczucie.

wszystkie acetylocysteina alergeny alergia aminokwasy antyperspirant apetyt aplikator białe zęby biotyna blizny błonnik ból gardła ból głowy ból mięśni i stawów ból ucha bóle reumatyczne cholesterol ciąża cukier cukier cynk cytrynian magnezu czerwona koniczyna dermatofity dezynfekcja obuwia dieta dłonie dobry nastrój działanie antybakteryjne działanie bakteriobójcze działanie grzybobójcze dziąsła dziecko ektoina elastyczność skóry elektrolity energia enzym laktaza gazy gęste włosy gęstość kości ginkgo biloba glukoza gorączka grypa grzybica paznokci grzybica stóp gurmar halitoza hemoroidy higiena jamy ustnej higiena uszu IBS imbir infekcja infekcja bakteryjna infekcja bakteryjna infekcja gardła infekcja grzybicza infekcja nosa i zatok infekcja wirusowa infekcje intymne inuslinooporność jama ustna jelita jelito drażliwe kac kaszel katar kobieta kobieta i uroda kolagen kości kozieradka krążenie krążenie u osób starszych krople krople do oczu krople do uszu krople na trawienie krwawienie dziąseł kwas hialuronowy kwas hialuronowy kwas masłowy łagodzenie objawów menopauzy laktoferyna łamliwość paznokci LDL LDL-cholesterol luteina łysienie łysienie androgenowe magnez maślan sodu mdłości w ciąży melatonina menopauza metabolizm homocysteiny metody usuwania włókniaków metylowane formy witamin mężczyzna mięśnie migdałki podniebne mocne włosy monakolina K morwa biała mózg nadwaga nanosrebro natura naturalna biel naturalne składniki nawilżenie nawilżenie i ochrona błony śluzowej odbytu nawodnienie nerwobóle niedobór biotyny niedobór witamin D niedobór witaminy B niedobór witaminy D nieprzyjemny zapach niestrawność nieświeży oddech nietolerancja laktozy nietrzymanie moczu nos i zatoki nudności obrzęki obuwie oczy odbijanie odkrztuszanie odporność opuchlizna otyłość pacha pamięć pamięć i koncentracja paradoks wapnia paradontoza pasaż jelitowy pasta do zębów pasta micelarna paznokcie paznokcie perystaltyka jelit pielęgnacja pielęgnacja włosów plaster płukanie zatok pocenie się pocenie stóp podrażnienie oczu porost islandzki pot praca jelit prawidłowa dieta prawidłowe funkcjonowanie mięśni prawidłowe krążenie prawidłowe trawienie prawidłowy poziom glukozy problem estetyczny problemy skórne prostata przebarwienia przebarwienia zębów przewód pokarmowy przeziębienie pyłki rany regeneracja naskórka równowaga elektrolitowa rozrzedzenie wydzieliny rzęsy schorzenia sen senior serce siła siła natury silikon silikonowy żel na blizny siniaki siwizna skarpety złuszczające składniki roślinne skóra skóra głowy skrzyp polny skrzyp polny skurcz słodycze spalanie tłuszczu spokojny sen spokojny sen spray spray spray do gardła spray do higieny uszu spray do nosa spray do stóp i obuwia stan zapalny stan zapalny skóry stawy stłuczenia stopy suchość oka swędzenie oczu świeży oddech syndrom dnia poprzedniego syndrom niespokojnych nóg testosteron trawienie uczucie "ciężkich nóg" uczucie pełności układ krążenia układ moczowy układ nerwowy układ nerwowy układ oddechowy układ pokarmowy ukojenie nerwów ułatwia odkrztuszanie upalne dni usta usuwanie włókniaków uszy waga wapń wątroba weganizm wegarianizm witalność witamina B12 witamina B9 witamina C witamina D witamina D3 witamina K2 witaminy B9 i B12 witaminy i minerały włókniaki włókniaki miękkie włosy woskowina woskowina uszna wsparcie układu nerwowego wybielająca pasta do zębów wydajność mózgu wydzielina wypadanie włosów wypadanie włosów wysiłek fizyczny zaburzenia metaboliczne zapach z ust zapalenie gardła zapalenie jamy ustnej zapalenie migdałków podniebnych zapalenie ucha zapalenie zatok zatoki zdrowe kości zdrowe zęby zdrowie zdrowie oczu zdrowy sen zęby zmęczone oczy zrogowaciały naskórek

Jaką rolę pełnią migdałki podniebienne?

Migdałki są narządem układu chłonnego i pomagają chronić organizm przed infekcjami gardła oraz jamy ustnej. W grudkach limfatycznych migdałków oraz w tkance międzygrudkowej następuje eliminacja groźnych dla naszego zdrowia drobnoustrojów. Ważnym sygnałem dla nas jest powiększenie migdałków, które świadczyć może o trwającej infekcji.

ból gardła infekcja gardła infekcja wirusowa jama ustna migdałki podniebne nanosrebro porost islandzki zapalenie gardła zapalenie jamy ustnej zapalenie migdałków podniebnych zdrowie

Co wpływa na dobrą pracę jelit? 3 ważne czynniki

Na zdrowie i dobrą pracę naszych jelit wpływają m.in. prawidłowa flora bakteryjna, odpowiednia perystaltyka oraz stan nabłonka. Jak możemy wspierać te obszary funkcjonowania jelit i pomagać im w ich codziennej pracy?

IBS jelita kwas masłowy maślan sodu perystaltyka jelit zdrowie

Jak trawienie i pasaż jelitowy wpływają na nasze samopoczucie?

Jak przebiega trawienie i wędrówka pożywienia w naszym organizmie? Znajomość etapów tych procesów pozwala lepiej zrozumieć, jakie nawyki żywieniowe i życiowe pozwalają uniknąć nieprzyjemnych objawów ze strony układu pokarmowego.

błonnik praca jelit prawidłowe trawienie trawienie zdrowie

Jak działają antyperspiranty?

Latem częściej mamy problem z intensywnym poceniem. Jednym ze sposobów na nadmierną potliwość jest stosowanie antyperspirantów. Oprócz zmniejszenia intensywności pocenia, mogą one też ograniczyć działanie bakterii rozkładających pot, co powoduje przykry zapach.

antyperspirant dłonie nieprzyjemny zapach pacha pot stopy zdrowie

Zaleganie śluzu w górnych drogach oddechowych – jak sobie z tym radzić?

Częstym objawem przeziębienia jest m.in. gęsta, śluzowa wydzielina w nosie i nosogardzieli. Skąd się bierze? Dlaczego zbyt długo zalegający w drogach oddechowych śluz wpływa negatywnie na nasze zdrowie? Jak go skutecznie usuwać?

acetylocysteina kaszel odkrztuszanie przeziębienie rozrzedzenie wydzieliny układ oddechowy ułatwia odkrztuszanie wydzielina zdrowie

Czy nawilżenie oczu może wpływać na ostrość widzenia?

Niedostateczne nawilżenie oczu kojarzymy przede wszystkim z odczuciem dyskomfortu. Jednak stan ten w połączeniu z przemęczeniem narządu wzroku może też w pewnym stopniu wpływać na ostrość widzenia. Dlaczego tak się dzieje?

krople do oczu kwas hialuronowy nawilżenie oczy pielęgnacja suchość oka zdrowie zmęczone oczy

Co ma wpływ na siwienie i osłabienie włosów w wieku dojrzałym?

Utrata naturalnego koloru włosów to oznaka upływającego czasu.

aminokwasy czerwona koniczyna kobieta kobieta i uroda menopauza paznokcie siwizna skóra skrzyp polny witaminy i minerały włosy zdrowie

Skorzystaj ze skarbnicy naturalnych antyoksydantów, aby zadbać o odporność

Dlaczego niektóre owoce, zioła, warzywa, nasiona albo kwiaty mogą pozytywnie wpływać na naszą odporność?

natura naturalne składniki odporność siła natury witamina C zdrowie

Jak dbać o prostatę po 50 roku życia?

Prostata, zwana także gruczołem krokowym, to „męska specjalność” – narząd ten występuje tylko u panów.

mężczyzna prostata spokojny sen testosteron układ moczowy zdrowie

Wzdęcia i uczucie ociężałości po jedzeniu? To mogą być problemy z trawieniem tłuszczów

Dlaczego u niektórych osób wzdęcia i uczucie pełności po jedzeniu pojawiają się nawet wtedy, gdy posiłek nie był zbyt obfity?

gazy niestrawność składniki roślinne trawienie uczucie pełności wątroba zdrowie

O nawodnienie trzeba dbać cały rok. Wodę tracimy nie tylko z potem

O piciu odpowiedniej ilości płynów najczęściej dyskutujemy latem, gdy pojawiają się upały.

elektrolity krążenie krążenie u osób starszych równowaga elektrolitowa senior układ krążenia układ nerwowy witaminy i minerały zdrowie

Zapotrzebowanie na witaminę C – kiedy i jakie dawki są nam potrzebne?

Witamina C (kwas askorbinowy) jest katalizatorem ważnych procesów życiowych.

odporność witamina C witaminy i minerały zdrowie

Jak powstają przebarwienia zębów? Jak możemy im przeciwdziałać i je usuwać?

Gama naturalnych kolorów ludzkiego uzębienia rozciąga się od bieli aż po żółtobrunatne zabarwienie. Marzeniem większości ludzi jest jednak posiadanie nieskazitelnie białych zębów.

białe zęby jama ustna naturalna biel pasta do zębów pasta micelarna przebarwienia przebarwienia zębów świeży oddech wybielająca pasta do zębów zdrowe zęby zdrowie

Jak wiek wpływa na produkcję substancji ważnych dla naszej skóry i włosów?

Z wiekiem zmienia się w naszym organizmie poziom kolagenu i elastyny, które mają duży wpływ nie tylko na stan naszej skóry, ale także włosów.

cynk gęste włosy kobieta kobieta i uroda kolagen mocne włosy naturalne składniki pielęgnacja włosów skrzyp polny skrzyp polny witaminy i minerały zdrowie

Jak wiek wpływa na nasz wzrok i jak wspierać oczy po 40. roku życia?

Z pogarszaniem funkcjonowania naszego organizmu w wieku dojrzałym i senioralnym trudno się pogodzić, choć jest to proces naturalny. Upływ czasu odbija się m.in. na naszym wzroku.

ginkgo biloba luteina oczy pamięć pamięć i koncentracja senior zdrowie zdrowie oczu

Jak wybierać słodycze? I jak ograniczyć ich spożycie?

Czy istnieją „zdrowe” słodycze lub przynajmniej „lepsze” albo „gorsze” dla naszego organizmu? Dlaczego większość z nas lubi słodki smak? A może są metody, aby przestać się interesować słodyczami?

apetyt cukier cukier dieta glukoza gurmar inuslinooporność kozieradka morwa biała prawidłowa dieta prawidłowy poziom glukozy schorzenia słodycze waga zaburzenia metaboliczne zdrowie

Jak… nie usuwać włókniaka? A jak się go skutecznie pozbyć?

Włókniaki to drobne narośla na skórze, które są efektem namnażania fibroblastów, czyli komórek tkanki łącznej.

aplikator metody usuwania włókniaków plaster problem estetyczny problemy skórne schorzenia usuwanie włókniaków włókniaki włókniaki miękkie zdrowie

Jaki przebieg ma grzybica paznokci?

Jak wyglądają kolejne etapy zakażenia grzybicą paznokci i jaki jest mechanizm niszczenia płytki paznokcia przez chorobotwórcze mikroorganizmy?

grzybica paznokci grzybica stóp paznokcie paznokcie schorzenia zdrowie

Jak pora roku i pogoda wpływają na kondycję naszych włosów?

Pory roku różnią się nie tylko temperaturą i wilgotnością powietrza, ale także ilością i rodzajem opadów, liczbą słonecznych dni oraz czasem nasłonecznienia, wynikającym z długości dnia.

biotyna kobieta kobieta i uroda niedobór biotyny włosy wypadanie włosów zdrowie

Jak możemy na co dzień zadbać o właściwe stężenie glukozy we krwi?

Wahania poziomu glukozy we krwi wywołują senność i zmęczenie lub, wprost przeciwnie, nadmierne pobudzenie.

apetyt cukier dieta glukoza gurmar inuslinooporność kozieradka morwa biała prawidłowa dieta prawidłowy poziom glukozy słodycze waga zaburzenia metaboliczne zdrowie

Co wpływa na słabsze nawodnienie organizmu u osób starszych?

W ciągu doby organizm dorosłego człowieka traci ponad 2,5 litra wody. Dla zachowania dobrej kondycji należy koniecznie uzupełniać płyny oraz elektrolity.

elektrolity krążenie krążenie u osób starszych równowaga elektrolitowa senior układ krążenia układ nerwowy witaminy i minerały zdrowie

Co utrudnia gojenie ran?

Rana to przerwanie ciągłości tkanek poprzez uraz mechaniczny, termiczny lub chemiczny.

działanie antybakteryjne nanosrebro pielęgnacja rany regeneracja naskórka zdrowie

Co tracimy wraz z potem?

Pot jest płynem ustrojowym wytwarzanym przez gruczoły potowe, których ujście znajduje się bezpośrednio na powierzchni ciała (ekrynowe) lub w obrębie mieszków włosowych (apokrynowe).

elektrolity energia nawodnienie równowaga elektrolitowa upalne dni witaminy i minerały wysiłek fizyczny zdrowie

Zgrubiały naskórek stóp: ścierać czy rozmiękczać?

Zgrubiały lub wysuszony naskórek na stopach to problem estetyczny, zwłaszcza gdy latem częściej zakładamy obuwie otwarte, eksponujące stopy.

kobieta kobieta i uroda nawilżenie regeneracja naskórka skarpety złuszczające skóra stopy zdrowie zrogowaciały naskórek

Jak działa system ochronny ludzkiego oka? Jak go wspomagać?

Ludzkie oko to fascynujący w swojej złożoności organ, który jest jednak podatny na uszkodzenia. Zagrożeniem są nie tylko urazy mechaniczne.

alergeny alergia ektoina krople krople do oczu nawilżenie oczy pielęgnacja podrażnienie oczu pyłki swędzenie oczu zdrowie

Czym są zatoki nosowe i jak o nie dbać?

Zatoki to wypełnione powietrzem przestrzenie w twarzoczaszce, połączone bezpośrednio z jamą nosową.

infekcja bakteryjna infekcja grzybicza infekcja nosa i zatok nanosrebro nos i zatoki spray spray do nosa zapalenie zatok zatoki zdrowie

Dlaczego skóra wokół nosa, ust i oczu jest podatna na stany zapalne?

Niektóre obszary skóry twarzy są szczególnie podatne na stany zapalne – chodzi tu przede wszystkim o okolice nosa, oczu i ust.

biotyna kobieta kobieta i uroda niedobór biotyny stan zapalny stan zapalny skóry zdrowie

Witaminy z grupy B w diecie wegetarian i wegan

Witaminy z grupy B to związki chemiczne, których organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować.

metylowane formy witamin niedobór witaminy B układ nerwowy weganizm wegarianizm witamina B12 witamina B9 witaminy B9 i B12 witaminy i minerały wsparcie układu nerwowego zdrowie

Bóle stawów u osób w podeszłym wieku

Bóle stawów to dolegliwość, która obniża poziom życia – ogranicza mobilność i utrudnia wykonywanie codziennych obowiązków domowych i zawodowych.

krążenie krążenie u osób starszych magnez mięśnie prawidłowe funkcjonowanie mięśni prawidłowe krążenie senior skurcz stawy witaminy i minerały zdrowie

Jakie zmiany powoduje w kobiecym organizmie menopauza?

Zachwianie równowagi hormonalnej występujące w okresie okołomenopauzalnym i po menopauzie wpływa na pogorszenie funkcjonowania zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej.

kobieta łagodzenie objawów menopauzy menopauza zdrowie

Jak zmniejszyć uciążliwość stanów zapalnych gardła u dzieci?

Ból gardła u dziecka potrafi być prawdziwym utrapieniem. Zwłaszcza jeśli pojawia się wielokrotnie w ciągu kilku miesięcy, co nie należy do rzadkości w sezonie jesienno-zimowym.

aplikator ból gardła dziecko infekcja bakteryjna infekcja gardła infekcja wirusowa jama ustna migdałki podniebne nanosrebro porost islandzki spray do gardła zapalenie gardła zapalenie jamy ustnej zapalenie migdałków podniebnych zdrowie

Jak dbać o mięśnie u seniora?

Niezależne od naszej woli, nieprzyjemne napięcia mięśni, szczególnie nóg i łydek, to problem, którego doświadczają często seniorzy.

krążenie krążenie u osób starszych magnez mięśnie prawidłowe funkcjonowanie mięśni prawidłowe krążenie senior skurcz witaminy i minerały zdrowie

Nadmiar wydzieliny w drogach oddechowych przy przeziębieniu – jak się jej pozbyć?

Zaleganie wydzieliny w górnych drogach oddechowych utrudnia złapanie głębokiego oddechu i zmusza nas do odkrztuszenia.

acetylocysteina odkrztuszanie przeziębienie rozrzedzenie wydzieliny ułatwia odkrztuszanie wydzielina zdrowie

Co szkodzi, a co pomaga włosom? Prawdy i mity

Zdrowe włosy to efekt zarówno uwarunkowań genetycznych, jak i naszych codziennych starań.

gęste włosy kobieta kobieta i uroda mocne włosy naturalne składniki pielęgnacja włosów skóra głowy skrzyp polny włosy wypadanie włosów zdrowie

Właściwy poziom witamin i minerałów: z czym mamy najczęściej problemy?

Pomimo rosnącej świadomości żywieniowej Polaków, wciąż u wielu osób stwierdza się niższy od zalecanego poziom niezbędnych witamin i minerałów.

energia magnez odporność układ nerwowy witamina D witaminy i minerały wsparcie układu nerwowego zdrowie

Naturalne składniki roślinne w pielęgnacji włosów

Wiele kosmetyków, których zadaniem jest wzmocnienie, nawilżanie, odżywianie czy pobudzanie do wzrostu opiera się na składnikach roślinnych.

gęste włosy kobieta kobieta i uroda mocne włosy pielęgnacja włosów składniki roślinne skóra głowy skrzyp polny włosy wypadanie włosów wypadanie włosów zdrowie

Suchość w gardle, pieczenie – jakie są ich najczęstsze przyczyny?

Pieczenie, drapanie i dyskomfort w gardle należą do najczęściej odczuwanych dolegliwości w sezonie jesienno-zimowym.

ból gardła infekcja infekcja gardła jama ustna nanosrebro spray spray do gardła zapalenie gardła zapalenie jamy ustnej zdrowie

Czy ludzki organizm magazynuje witaminy?

Witaminy możemy podzielić zasadniczo na dwie grupy: rozpuszczalne w wodzie oraz rozpuszczalne w tłuszczach.

odporność witamina C witaminy i minerały zdrowie

Witamina D – z czego może wynikać jej niedobór?

Aby w naszym organizmie mogło dojść do powstania aktywnej formy witaminy D konieczny jest m.in. proces nieenzymatycznej fotoizomeryzacji 7-dehydrocholesterolu, zachodzący w skórze na skutek działania promieni słonecznych.

nadwaga niedobór witamin D odporność otyłość witamina D witamina D3 witaminy i minerały zdrowie

Jak przetwarzanie warzyw i owoców wpływa na zawartą w nich witaminę C?

Aby zapewnić sobie właściwy poziom witamin często sprawdzamy ich zawartość w poszczególnych produktach żywnościowych.

natura naturalne składniki odporność siła natury witamina C zdrowie

Co wpływa na ilość witaminy D syntetyzowanej w skórze?

Największa ilość wykorzystywanej przez ludzki organizm witaminy D powstaje w skórze wskutek przemiany 7-dehydrocholesterolu (prowitaminy D3) w cholekalcyferol (witamina D3) pod wpływem promieniowania UVB.

kości niedobór witamin D witamina D witamina D3 witaminy i minerały zdrowe kości zdrowie

Co osłabia włosy u kobiet?

Zmiana fryzury potrafi o wiele skuteczniej odmienić nasz wizerunek niż zmiana stylu ubierania. Niestety ma to też swoje negatywne strony: pogorszenie kondycji włosów źle odbija się nie tylko na naszym wyglądzie, ale i związanym z tym samopoczuciu.

biotyna kobieta kobieta i uroda niedobór biotyny wypadanie włosów zdrowie

Co wpływa pozytywnie na pracę naszego układu pokarmowego?

Nasze samopoczucie po posiłku oraz funkcjonowanie układu pokarmowego w dużym stopniu zależy, stylu życia, diety oraz nawyków związanych z jedzeniem.

gazy jelita krople krople na trawienie niestrawność odbijanie pasaż jelitowy trawienie układ pokarmowy ukojenie nerwów zdrowie

Grzyby świetnie czują się w twoich butach. Jak je stamtąd przegonić?

Grzybicę stóp i paznokci wywołują grzyby zwane dermatofitami. Z ponad czterdziestu ich rodzajów, co najmniej dziesięć[1] odpowiada za choroby u ludzi.

dermatofity dezynfekcja obuwia działanie bakteriobójcze działanie grzybobójcze grzybica paznokci grzybica stóp obuwie pocenie stóp schorzenia spray do stóp i obuwia zdrowie

Czy właściwe pH jest takie samo w całym ludzkim organizmie?

„Odczyn pH” to termin, z którym stykamy się najczęściej w szkole na lekcjach chemii lub w reklamach telewizyjnych. Słyszymy głos lektora mówiącego o tym, jak ważne jest prawidłowe pH jamy ustnej lub skóry głowy.

infekcje intymne kobieta zdrowie

Co osłabia naszą pamięć i koncentrację?

Z dobrą pamięcią jest jak z pieniędzmi, które co prawda szczęścia nie dają, ale bardzo ułatwiają jego osiągnięcie. Świetna pamięć nie gwarantuje najlepszych wyników w edukacji ani w pracy zawodowej.

ginkgo biloba pamięć pamięć i koncentracja schorzenia senior zdrowie

Czynniki wpływające na kontrolę nad oddawaniem moczu – na co zwracać uwagę?

Zachowanie kontroli nad oddawaniem moczu w każdym wieku to nie tylko sprawa higieny, ale także pewności siebie w sytuacjach towarzyskich.

kobieta nietrzymanie moczu schorzenia zdrowie

Czy nietolerancja laktozy oznacza zawsze całkowitą rezygnację z mleka?

Nietolerancja laktozy daje przykre objawy ze strony układu pokarmowego. Pojawia się dyskomfort oraz uczucie „przelewania” w jamie brzusznej.

enzym laktaza nietolerancja laktozy schorzenia zdrowie

Włókniaki – czy są niebezpieczne? Czy można je usuwać?

Włókniaki to typ zmian skórnych, który stanowi częściej problem estetyczny niż zdrowotny.

aplikator metody usuwania włókniaków plaster problem estetyczny problemy skórne schorzenia skóra usuwanie włókniaków włókniaki włókniaki miękkie zdrowie

Jak zmniejszyć ryzyko grzybicy paznokci?

Grzybica uszkadzająca paznokcie potrafi nieźle „napsuć nam krwi” i „zszargać nerwy”, choć nie atakuje przecież układu krwionośnego ani nerwowego.

grzybica paznokci paznokcie schorzenia zdrowie

Co powoduje zrogowacenia skóry na stopach?

Zgrubienia, przesuszenie i pękanie skóry stóp to problemy nie tylko estetyczne, ale wpływające także na nasz komfort życia. Jak sobie z nimi radzić?

kobieta kobieta i uroda nawilżenie pielęgnacja skarpety złuszczające skóra stopy zrogowaciały naskórek

Nie każdy poci się tak samo intensywnie. Od czego to zależy?

Pocenie się jest konieczne dla poprawnej termoregulacji naszego ciała i chroni nas przed przegrzaniem.

elektrolity energia nawodnienie pocenie się pot równowaga elektrolitowa upalne dni witaminy i minerały wysiłek fizyczny zdrowie

Skurcze mięśni – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Dzięki nieustannej pracy mięśni możemy się poruszać, a nasz organizm i narządy wewnętrzne funkcjonować.

krążenie magnez prawidłowe krążenie skurcz syndrom niespokojnych nóg uczucie "ciężkich nóg" układ krążenia układ nerwowy witaminy i minerały zdrowie

Sprzymierzeńcy z ogrodów, łąk i lasów. Jakie związki roślinne wspierają naszą odporność?

W kontekście wspomagania naszej odporności najczęściej mówi się o witaminie C.

natura naturalne składniki odporność siła natury witamina C zdrowie

Jaką rolę pełnią witaminy b12 i b9 w naszym organizmie?

Wpływ witaminy B12 i B9 na funkcjonowanie naszego organizmu jest ogromny, a jednocześnie bardzo wszechstronny.

dobry nastrój energia metylowane formy witamin układ nerwowy witamina B12 witamina B9 witaminy B9 i B12 witaminy i minerały wsparcie układu nerwowego zdrowie

Niedobory witaminy D, chrapanie – czego jeszcze nie kojarzysz z otyłością?

Otyłość kojarzymy najczęściej ze zwiększonym ryzykiem problemów sercowo-naczyniowych.

niedobór witaminy D odporność otyłość witamina D witaminy i minerały zdrowie

Dlaczego maślan sodu (kwas masłowy) jest ważny dla naszych jelit?

Maślan sodu (kwas masłowy) należy do krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które są wytwarzane w jelitach podczas fermentacji bakteryjnej składników odżywczych.

IBS jelito drażliwe schorzenia zdrowie

Czy zapotrzebowanie na witaminę C jest zawsze takie samo?

Kwas askorbinowy (witamina C) kojarzony jest głównie z wpływem na odporność, ale w rzeczywistości bierze udział w ogromnej ilości procesów zachodzących w naszym organizmie.

odporność witamina C witaminy i minerały zdrowie

Skąd biorą się przebarwienia zębów i jak można je rozjaśnić?

Idealnie białe zęby przez całe życie? To może być trudne, bo wiele czynników sprawia, że nasze uzębienie zmienia kolor.

białe zęby higiena jamy ustnej jama ustna naturalna biel pasta do zębów wybielająca pasta do zębów zdrowe zęby zdrowie zęby

Biotyna: nie tylko ładne włosy i paznokcie

Biotyna, znana również pod nazwą witamina H lub witamina B7, kojarzona jest najczęściej ze względu na pozytywny wpływ na stan włosów i paznokci.

biotyna kobieta kobieta i uroda niedobór biotyny zdrowie

Nudności u kobiet w ciąży

Większość kobiet odczuwa w początkowym okresie ciąży mdłości. Z czego to wynika? Czy można coś z tym problemem zrobić?

ciąża imbir kobieta mdłości w ciąży nudności zdrowie

Co zmienia się w organizmie kobiety w czasie menopauzy?

Menopauza to kolejna, po dorastaniu, dojrzewaniu i okresie dojrzałości, faza w życiu kobiety, która wzbudza u pań chyba najwięcej niepokoju.

kobieta łagodzenie objawów menopauzy menopauza zdrowie

Jakie przyczyny może mieć nieprzyjemny zapach z ust?

Nieświeży zapach z ust – halitoza – to bardzo krępująca dolegliwość. Najczęściej wiąże się z zaniedbaniami w zakresie higieny jamy ustnej.

halitoza higiena jamy ustnej jama ustna nieświeży oddech świeży oddech zapach z ust zdrowie zęby

Co wpływa na wiek, w którym kobieta przechodzi menopauzę?

Choć wiele kobiet chciałoby zapewne wiedzieć, w jakim wieku czeka je menopauza, to dokładne określenie momentu jej wystąpienia nie jest dziś jeszcze możliwe.

kobieta łagodzenie objawów menopauzy menopauza zdrowie

Co sprzyja dobrej kondycji i wydajności mózgu?

Kiedy twój mózg pracuje najlepiej? Idealnie jeśli zapewnisz mu: trening, czas na regenerację, składniki potrzebne do sprawnego funkcjonowania oraz spokój.

mózg pamięć pamięć i koncentracja wydajność mózgu zdrowie

Co wpływa na kształt ust?

Pełne usta są w naszej kulturze ważnym atrybutem kobiecości. Od czego zależy ich kształt? Jak możemy o nie zadbać? Jak wpływa na nasze wargi kwas hialuronowy?

kobieta kobieta i uroda kwas hialuronowy pielęgnacja usta

Dlaczego się pocimy?

Intensywne pocenie się jest w naszej kulturze często postrzegane jako zjawisko negatywne: w filmach i książkach zlani potem są ci, którzy kłamią lub się czegoś boją, mają problemy z kondycją lub wagą.

elektrolity energia nawodnienie równowaga elektrolitowa upalne dni witaminy i minerały wysiłek fizyczny

Co wpływa na prawidłową mikroflorę i pH pochwy?

Nawracające infekcje układu moczowo-płciowego nie tylko obniżają komfort życia, ale mają też negatywny wpływ na aktywność seksualną kobiet.

infekcje intymne kobieta zdrowie

Jak goją się rany? Co pomaga, a co szkodzi w naprawie uszkodzeń skóry?

Gdy się zranimy, sięgamy po środki odkażające, a potem zakładamy opatrunek. W cięższych przypadkach udajemy się do szpitala.

działanie antybakteryjne nanosrebro pielęgnacja rany regeneracja naskórka zdrowie

Jak chronić się przed paradontozą i krwawieniem dziąseł?

Problem krwawiących dziąseł może się pojawiać z różnych powodów. Najczęściej przyczyną jest niewłaściwa higiena jamy ustnej.

dziąsła higiena jamy ustnej jama ustna krwawienie dziąseł paradontoza

Zapalenie ucha zewnętrznego – przykra dolegliwość, której nie można ignorować

Zapalenie ucha zewnętrznego potrafi skutecznie uprzykrzyć życie.

ból ucha krople do uszu uszy zapalenie ucha

Soczewki, klimatyzacja, zanieczyszczenia – czego nie lubią twoje oczy?

Zaczerwienienie i przesuszenie oczu jest jednym z najczęściej występujących problemów narządu wzroku – badania wskazują, że częstotliwość występowania tego rodzaju dolegliwości wzrasta i w przyszłości będzie ona prawdopodobnie powszechna[1].

krople do oczu kwas hialuronowy nawilżenie oczy pielęgnacja suchość oka zdrowie zmęczone oczy

Hemoroidy – jaki tryb życia prowadzić, aby ich uniknąć?

Hemoroidy to dysfunkcja guzków krwawniczych, odpowiedzialnych za uszczelnianie odbytu i kontrolowanie oddawania stolca i gazów.

hemoroidy kwas hialuronowy nawilżenie i ochrona błony śluzowej odbytu schorzenia zdrowie

Dynia – zdrowsza niż myślisz

Dynia kojarzy się wielu osobom głównie z ozdobami na Halloween lub przepyszną kremową zupą.

nietrzymanie moczu schorzenia zdrowie

Czy tłuszcz spalamy tylko dzięki ćwiczeniom?

Co wpływa na spalanie i odkładanie tłuszczu przez organizm? W jakich procesach jest on zużywany?

elektrolity energia nawodnienie równowaga elektrolitowa spalanie tłuszczu upalne dni witaminy i minerały wysiłek fizyczny

Co powoduje grzybicę paznokci? Jak się jej pozbyć?

Grzybica paznokci to jedno z najczęstszych schorzeń stóp. Czy jest zaraźliwa i czy można ją skutecznie zwalczyć?

grzybica paznokci paznokcie schorzenia zdrowie

Biotyna – jaka jest jej rola i jak zadbać o jej odpowiedni poziom?

Biotyna, należąca do witamin z grupy B (B7), określana również jako witamina H, pełni w naszym organizmie szereg istotnych funkcji.

biotyna kobieta kobieta i uroda łamliwość paznokci niedobór biotyny paznokcie włosy wypadanie włosów

Uczucie “ciężkich nóg” – co je powoduje?

W krajach zachodnich (Europa i USA) do 40% kobiet [1] zmaga się z problemem „ciężkich nóg” na skutek dolegliwości związanych z nieprawidłowym krążeniem w kończynach dolnych.

krążenie magnez prawidłowe krążenie skurcz uczucie "ciężkich nóg" układ nerwowy witaminy i minerały zdrowie

Dlaczego i jak dbać o odpowiedni poziom cholesterolu?

Niewiele substancji wzbudza tyle zainteresowania i kontrowersji, co cholesterol.

cholesterol LDL LDL-cholesterol metabolizm homocysteiny monakolina K zdrowie

Jak dbać o skórę stóp?

Wiosna i lato to czas, w którym chętniej sięgamy po otwarte obuwie i pokazujemy stopy.

kobieta kobieta i uroda nawilżenie pielęgnacja skarpety złuszczające skóra stopy

Zespół jelita drażliwego – co może przynieść ulgę?

Zespół jelita drażliwego (IBS) to schorzenie układu pokarmowego, które może poważnie obniżyć komfort życia.

IBS jelito drażliwe schorzenia zdrowie

Łysienie – jak spowolnić wypadanie włosów u mężczyzn?

Piękna i bujna czupryna to marzenie większości mężczyzn. Niestety, duży odsetek panów w Polsce styka się z problemem łysienia jeszcze przed ukończeniem 50 roku życia.

łysienie łysienie androgenowe mężczyzna pielęgnacja włosy wypadanie włosów

Jak złagodzić objawy menopauzy: uderzenia gorąca, poty i wahania nastroju?

Menopauza to okres ogromnych przemian w organizmie kobiety. Choć to zupełnie naturalne zjawisko, które czeka każdą z pań, to dolegliwości towarzyszące zachodzącym zmianom potrafią naprawdę uprzykrzyć życie.

kobieta łagodzenie objawów menopauzy menopauza zdrowie

Dobra pamięć i koncentracja u seniora – czy możemy na to mieć wpływ?

Pogorszenie pamięci i koncentracji dotyczy wielu seniorów. W wielu przypadkach są to konsekwencje naturalnych zmian, jakie stopniowo zachodzą w organizmie każdego z nas.

ginkgo biloba pamięć pamięć i koncentracja schorzenia zdrowie

Usuwanie woskowiny z uszu: konieczność czy szkodliwy zwyczaj?

Czy woskowinę z uszu należy usuwać? Jaka jest jej rola? Jakie problemy grożą naszym uszom jeśli będziemy usuwać wosk uszny za pomocą patyczków kosmetycznych?

higiena uszu spray do higieny uszu uszy woskowina woskowina uszna zdrowie

Jak zapewnić sobie zdrowy i regenerujący sen? Co ułatwia, a co utrudnia zasypianie?

Kłopoty z zasypianiem oraz niskiej jakości sen, stają się coraz poważniejszym problemem, dotykającym już miliony osób na całym świecie.

melatonina sen spokojny sen zdrowie zdrowy sen

Piękne rzęsy – od czego zależy ich wygląd i jak go poprawić?

Budowa rzęs – z czego wynika i jak wpływa na ich wygląd?

kobieta i uroda pielęgnacja rzęsy

Suplementujesz wapń? Zadbaj koniecznie o witaminy D i K

Myśląc o zdrowych kościach, większość osób natychmiast wskaże zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości wapnia, jako dobry sposób na utrzymanie ich w prawidłowej kondycji przez lata.

kości paradoks wapnia witamina D3 witamina K2 witaminy i minerały zdrowe kości zdrowie

Jak zapobiegać zmęczeniu i wysuszeniu oczu?

Większość z nas zmęczenie i wysuszenie oczu łączy przede wszystkim z długimi godzinami spędzanymi przed ekranem komputera czy telefonu komórkowego.

krople do oczu kwas hialuronowy nawilżenie oczy pielęgnacja suchość oka zdrowie zmęczone oczy

Co wpływa na gęstość kości?

Obniżanie gęstości mineralnej kośćca jest naturalną konsekwencją starzenia się układu szkieletowego. Latami ignorowana może doprowadzić do poważnych i nieodwracalnych problemów zdrowotnych.

gęstość kości kości paradoks wapnia wapń witamina D3 witamina K2 witaminy i minerały zdrowe kości zdrowie

Jak efektywnie wspomagać trawienie?

Choć układ trawienny kojarzy się większości nas wyłącznie z żołądkiem, dwunastnicą i jelitami, to prawidłowe jego funkcjonowanie uzależnione jest od pracy wielu organów.

krople na trawienie pasaż jelitowy przewód pokarmowy trawienie zdrowie

Od czego zależy gęstość i kondycja skóry?

Piękna i zdrowo wyglądająca skóra jest marzeniem większości kobiet i mężczyzn. Jej stan wynika nie tylko z wieku, ale również z naszego stylu życia i stanu zdrowia.

elastyczność skóry kobieta i uroda kolagen kwas hialuronowy pielęgnacja skóra zdrowie

Bóle zwyrodnieniowe – jak z nimi walczyć?

Bóle zwyrodnieniowe stawów są najczęstszą dolegliwością układu ruchu. Choć mogą mieć różne przyczyny, to w większości przypadków świadczą o chorobach stawów, które stopniowo obniżają jakość życia.

ból mięśni i stawów bóle reumatyczne nerwobóle zdrowie

Co pomaga zwalczać objawy grypy i przeziębienia?

Sezon jesienno-zimowy wraz z ochłodzeniem, deszczami, brakiem słońca i częstszym przebywaniem przez nas w zamkniętych pomieszczeniach przynosi ze sobą zwykle zwiększoną liczbę zachorowań na przeziębienie i grypę.

ból gardła ból głowy ból mięśni i stawów gorączka grypa katar odporność przeziębienie zdrowie

Jakie witaminy i mikroelementy mają wpływ na naszą witalność, sprawność umysłową i fizyczną?

Sezon jesienno-zimowy to okres, w którym wiele osób stara się wzmocnić swój organizm.

energia senior siła witalność witaminy i minerały zdrowie

Uczysz się, ćwiczysz, potrzebujesz koncentracji? Dbaj o poziom magnezu

Utrzymaniem właściwego poziomu magnezu powinny zainteresować się szczególnie osoby narażone na stres, zmagające się ze skurczami, uprawiające sport oraz potrzebujące utrzymania w pracy i w życiu koncentracji.

cytrynian magnezu magnez układ nerwowy witaminy i minerały zdrowie

Laktoferyna – czym jest i jak działa?

Laktoferyna to białko zaliczane do grupy transferyn, naturalnie produkowane przez większość ssaków, które należy do najważniejszych składników przekazywanych z mlekiem matki.

laktoferyna odporność witaminy i minerały zdrowie

Dlaczego warto zadbać o odpowiedni poziom cynku w organizmie?

Odpowiedni poziom cynku w organizmie to nie tylko ładna skóra, włosy i paznokcie, ale przede wszystkim prawidłowo funkcjonujący układ hormonalny i odpornościowy.

cynk odporność witaminy i minerały zdrowie

Oddychanie przez nos jest trudne i sprawia Ci dyskomfort?

Nieżyt nosa, gęsta, zalegająca wydzielina czy wysuszona śluzówka to nieprzyjemne dolegliwości, skutkujące problemami w swobodnym oddychaniu, które mogą dotknąć każdego, niezależnie od pory roku.

płukanie zatok schorzenia zatoki zdrowie

Jak łagodzić objawy infekcji intymnych?

Infekcje intymne pojawiają się u kobiet zarówno na tle bakteryjnym, jak i grzybiczym. Mogą przytrafić się w każdym wieku oraz w każdej porze roku.

infekcje intymne kobieta zdrowie

Witamina D3 – dlaczego jej właściwy poziom u twojego dziecka jest tak ważny?

Witamina D jest bardzo istotna dla prawidłowego rozwoju oraz zdrowia dzieci. Jak zapewnić jej właściwy poziom najmłodszym?

dziecko odporność witamina D witaminy i minerały zdrowie

Hemoroidy – wstydliwy problem, z którym można sobie poradzić

Problem z powiększonymi hemoroidami dotyczy bardzo wielu ludzi. Szacuje się, że nawet 75% społeczeństwa doświadczy problemów z guzkami krwawniczymi choć raz w życiu[1].

hemoroidy kwas hialuronowy nawilżenie i ochrona błony śluzowej odbytu schorzenia zdrowie

Witamina C – dlaczego w ogóle jej potrzebujemy i jaka ilość jest wystarczająca?

Witaminę C w formie tabletek lub w płynie można znaleźć właściwie w każdym domu. Jest jedną z popularniejszych substancji, które mają pomóc nam w zachowaniu dobrego zdrowia i Polacy nabywają ją bardzo często.

odporność witamina C witaminy i minerały zdrowie

Dobry wzrok – jaki wpływ mają na to styl życia i twoja dieta?

Błyskawiczny postęp i rozwój nowych technologii sprawił, że ludzie spędzają ogromne ilości czasu przed ekranami komputerów i smartfonów. Te natomiast emitują niebieskie światło, które negatywnie wpływa na siatkówkę oka.

luteina oczy witaminy i minerały zdrowie zmęczone oczy

Zachowanie kontroli nad oddawaniem moczu i dobra kondycja pęcherza w każdym wieku – co temu sprzyja?

Problemy z zachowaniem prawidłowych funkcji pęcherza moczowego dotykają bardzo dużej części społeczeństwa – zwłaszcza kobiet.

nietrzymanie moczu schorzenia zdrowie

Blizny – dlaczego powstają i jak zapobiegać ich powstawaniu?

Co wspólnego może mieć cesarskie cięcie z trądzikiem? Zarówno po ciąży, jak i po okresie dojrzewania, często pozostają nam „pamiątki” w postaci blizn.

blizny silikon silikonowy żel na blizny zdrowie

Witaminy i minerały dla seniorów. Co warto polecić osobie starszej?

Witaminy to składniki odżywcze, których każdy organizm – przy zachowaniu odpowiednich norm – potrzebuje, aby zachować pełnię sił i zdrowie.

elektrolity krążenie równowaga elektrolitowa senior układ krążenia układ nerwowy witaminy i minerały

Skurczowy ból brzucha i wzdęcia przy zespole jelita drażliwego – możesz pozbyć się tych problemów

Jeśli zmagasz się z silnymi, skurczowymi bólami brzucha, które zazwyczaj umiejscawiają się w lewej, dolnej jego części, a do tego często towarzyszą Ci problemy z wypróżnianiem, istnieje duże prawdopodobieństwo, że cierpisz na zespół jelita drażliwego (IBS).

IBS jelito drażliwe schorzenia zdrowie

Jak minimalizować przykre symptomy menopauzy?

Kobiety często czują lęk przed pojawieniem się nieprzyjemnych objawów, towarzyszących klimakterium.

kobieta łagodzenie objawów menopauzy menopauza zdrowie

Prawidłowa higiena jamy ustnej – zapobieganie zapaleniu przyzębia

Zapalenie przyzębia obok próchnicy, należy do najczęściej zgłaszanych, dolegliwości w zakresie uzębienia. Rozwija się na skutek bytujących w jamie ustnej, chorobotwórczych bakterii.

jama ustna zdrowie zęby

Zniszczone paznokcie u stóp? To może być grzybica!

Jeśli widzisz niepokojące zmiany na paznokciach u stóp to z dużym prawdopodobieństwem zmagasz się z grzybicą.

grzybica paznokci paznokcie schorzenia zdrowie

Jak uchronić się przed siniakami, opuchlizną i urazami?

Nadchodzące ciepłe dni to świetny moment do rozpoczęcia biegania, zorganizowania wypadu w góry i uprawiania innych aktywności fizycznych.

obrzęki opuchlizna siniaki stłuczenia zdrowie

Zdrowe i pełne usta o każdej porze roku

Dlaczego powinnyśmy o nie dbać? Każda z nas poświęca dużo uwagi skórze twarzy. Kupujemy oddzielne kremy pod oczy, osobne do pozostałych stref.

kobieta i uroda kwas hialuronowy pielęgnacja usta

Jak zadbać o stopy na wiosnę?

Co zrobić, by wraz z nadejściem słonecznych dni, móc cieszyć się zdrowymi i gładkimi stopami?

kobieta i uroda pielęgnacja skarpety złuszczające skóra stopy

Układ krążenia – co możesz zrobić dla swojego serca?

Z opublikowanego w marcu 2019 roku raportu, na temat stanu zdrowia Polaków[1], wynika, że zdecydowana większość z nas najbardziej boi się dolegliwości, związanych z układem krążenia (zadeklarowało tak aż 80% respondentów)!

krążenie serce układ krążenia witaminy i minerały zdrowie

Skuteczna pielęgnacja oczu

Długotrwała praca przy komputerze i sztuczne oświetlenie przyczyniają się do tego, że spojówka staje się bardziej podatna na wysuszenie, a tym samym narażona jest na podrażnienia i infekcje.

krople do oczu kwas hialuronowy nawilżenie oczy pielęgnacja suchość oka zdrowie zmęczone oczy

Pamięć i koncentracja – jak najskuteczniej wzmocnić swój umysł?

Przez ostatnie lata, wiele uwagi poświęcono badaniom ludzkiego mózgu. Okazuje się, że pewne zmiany związane ze starzeniem się tego organu, zaczynają pojawiać się już około 30-etgo roku życia[1].

ginkgo biloba pamięć i koncentracja schorzenia zdrowie

Za co odpowiada witamina D i czy należy ją suplementować?

Witamina D3 wpływa na wiele procesów w organizmie, kontrolując około 200 genów. (czyli nawet do 5% naszego materiału genetycznego).

odporność witamina D witaminy i minerały zdrowie

Jak utrzymać odporność?

Dostarczanie organizmowi odpowiednich składników w diecie ma fundamentalne znaczenie dla odporności. Jak się odżywiać, aby nasz układ immunologiczny był w dobrej formie?

odporność witamina C witaminy i minerały zdrowie

Co pomaga na kaca?

Za potoczną nazwą „kac” kryje się stan określany w medycynie m.in. jako „ostre zatrucie metabolitami alkoholu etylowego z towarzyszącym niedoborem cukru i potasu we krwi”.

kac syndrom dnia poprzedniego witaminy i minerały zdrowie

Utrzymanie właściwego poziomu magnezu u dzieci – jakie składniki diety temu sprzyjają?

Jony magnezu są istotne dla wszystkich żyjących w naszym ciele komórek. Magnez bierze udział w różnorodnych procesach metabolicznych ustroju, m.in. takich jak synteza białek i DNA, wpływa na pobudliwość nerwowo-mięśniową oraz pracę układu sercowo-naczyniowego[1].

dziecko magnez witaminy i minerały zdrowie

Jak za pomocą diety i suplementacji utrzymać dobrą kondycję włosów?

Według WHO na zdrowie składa się zarówno dobrobyt fizyczny jak i psychiczny. Dla wielu ludzi – nie tylko kobiet, bardzo istotnym elementem życia wpływającym na dobre samopoczucie jest zadowolenie z własnego wyglądu.

kobieta i uroda pielęgnacja skrzyp polny włosy

Jak kolagen, elastyna i kwas hialuronowy poprawiają kondycję skóry?

Na rynku dostępne są suplementy i kosmetyki zawierające kolagen i elastynę, a także kwas hialuronowy. W jaki sposób te składniki mogą wpłynąć na stan skóry i jaki jest mechanizm ich działania?

elastyczność skóry kobieta i uroda kolagen kwas hialuronowy pielęgnacja skóra zdrowie

Jak odkażać rany? Jak przyspieszać gojenie ran?

Co zrobić, gdy zranimy się podczas spaceru poza domem, nie mając przy sobie środków opatrunkowych? Jak powstrzymać zakażenie rany? Co stosować, aby przyspieszyć gojenie rany? Poniżej kilka porad, jak powinna wyglądać pielęgnacja niewielkich ran.

działanie antybakteryjne nanosrebro pielęgnacja rany regeneracja naskórka zdrowie

Nawadnianie i uzupełnienie elektrolitów w upał.

W czasie upałów lub intensywnego wysiłku fizycznego możemy mieć problemy z właściwym nawodnieniem organizmu. Jak uzupełniać wodę i elektrolity w czasie upału i podczas uprawiania sportu?

elektrolity nawodnienie upalne dni witaminy i minerały wysiłek fizyczny zdrowie

Nietolerancja laktozy: przyczyny, objawy

Jakie są przyczyny nietolerancji laktozy? Czy można się tym nie przejmować i po prostu pogodzić się ze wzdęciami i niestrawnościami? W jaki sposób zdiagnozować nietolerancję laktozy i przeciwdziałać problemom?

enzym laktaza nietolerancja laktozy schorzenia zdrowie

Jak wzmocnić włosy i paznokcie poprzez odżywianie i suplementację?

Warunkiem niezbędnym do prawidłowego wzrostu włosów i paznokci jest odżywiony, zdrowy organizm. Jak wzmocnić włosy i łamliwe paznokcie dzięki diecie i suplementom? Jakie witaminy i mikroelementy pomagają na włosy?

kobieta i uroda paznokcie skrzyp polny włosy zdrowie

Co stosować na wzmocnienie rzęs? Co szkodzi rzęsom?

Co wzmacnia rzęsy, a co je osłabia? Co stosować na porost rzęs, a co, aby nadać im połysk i piękny wygląd? Dowiedz się, jakie składniki powinna zawierać najlepsza odżywka do rzęs lub tusz o działaniu wzmacniającym.

kobieta i uroda pielęgnacja rzęsy