Na rynku dostępne są suplementy i kosmetyki zawierające kolagen i elastynę, a także kwas hialuronowy. W jaki sposób te składniki mogą wpłynąć na stan skóry i jaki jest mechanizm ich działania?

Czym są: kolagen i elastyna, kwas hialuronowy?

Kolagen i elastyna to białka, których działanie oraz obecność w skórze są silnie powiązane. Gdy ubywa z wiekiem jednego z nich, zmniejszają się i zasoby drugiego. Kolagen odpowiada przede wszystkim za nawilżenie skóry i nadaje jej objętość. Występuje w wielu tkankach naszego organizmu, ma wpływ m.in. na stan chrząstek, kości i mięśni oraz błon śluzowych. Kolagenami nazywamy właściwie grupę białek, ponieważ jak do tej pory sklasyfikowano 29 typów kolagenu. Różnią się one między sobą budową oraz rolą, jaką odgrywają w różnych tkankach.

Elastyna jest z kolei hydrofobowym białkiem strukturalnym, które wpływa na sprężystość i elastyczność skóry. Dzięki niej nasza skóra po rozciągnięciu lub ugięciu może wrócić do pierwotnego kształtu.

Kwas hialuronowy to polisacharyd, który ma zdolność do wiązania wody w skórze i jest składnikiem macierzy międzykomórkowej skóry właściwej. Jedna cząsteczka kwasu może związać nawet 250 cząsteczek wody. W młodej skórze jest go dużo – a to gwarantuje sprężystość i brak zmarszczek. Kwas hialuronowy jest stosowany w kosmetologii do przywracania gęstości skóry.

Co wpływa na ubytek kolagenu i kwasu hialuronowego?

Jak zwiększyć ilość kolagenu i elastyny w skórze?

Na zwiększenie ilości kolagenu, elastyny oraz kwasu hialuronowego w skórze możemy wpływać zarówno poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę, przyjmowanie suplementów,  jak i używanie kosmetyków oraz stosowanie zabiegów kosmetycznych.

Kolagen dostarczany drogą pokarmową zostaje rozbity na aminokwasy. Jest jednak udowodnione naukowo, że stymuluje to z kolei organizm do wytwarzania kolagenu (regulacja receptorowa). W badaniach klinicznych wykazano, że po 8 tygodniach przyjmowania kolagenu doustnie dochodziło do znacznego zwiększenia uwodnienia skóry[1]. W ten sposób można zwiększać ilość kolagenu nie tylko w skórze, ale też w innych tkankach.
Jeśli chcemy wprowadzić kolagen do diety, mamy do wyboru kolagen rybi (najlepiej przyswajalny), kolagen wołowy i drobiowy. Powinniśmy zadbać wtedy o obecność w naszym jadłospisie takich potraw jak galarety mięsne, ryby w galarecie oraz podroby i żelatyna. Dużym ułatwieniem jest suplementacja, która pozwala nam dostarczać do organizmu nie tylko kolagen wysokiej jakości, ale także kwas hialuronowy i elastynę.

Kolagen, elastynę i kwas hialuronowy można stosować także w postaci kremów i oraz poprzez zabiegi wstrzykiwania, podczas których są one dostarczane do skóry właściwej. Zwiększa to znacznie skuteczność działania miejscowego. Kremy są wciąż doskonalone i postępy w kosmetologii pozwalają na dostarczanie produktów, które coraz efektywniej przenikają do skóry.

Kolagen, elastyna i kwas hialuronowy mają o wiele większy wpływ na nasze życie niż tylko poprawa wyglądu. Skóra jest naszym płaszczem ochronnym i jej słaba kondycja wpływa także na naszą podatność na infekcje. Dlatego warto zadbać o jej zdrowie, elastyczność i nawilżenie.

Anna Dziekońska, MD

Lekarz Specjalista Dietetyk, zajmuje się m.in. dietoterapią nietolerancji pokarmowych, chorób autoimmunologicznych i zespołów metabolicznych oraz długoterminową opieką i poradnictwem w procesie redukcji masy ciała. Pracuje w Klinice Dermatologii Estetycznej Melitus w Warszawie oraz w Studiu Urody Kavita.