Zdrovit - Jak dbać o prostatę po 50 roku życia?

Jak dbać o prostatę po 50 roku życia?

7.05.2024
Zdrovit

Prostata, zwana także gruczołem krokowym, to „męska specjalność” – narząd ten występuje tylko u panów.

Prawidłowe działanie gruczołu krokowego wpływa na męski układ moczowy i płciowy. Po 50 roku życia naturalne zmiany zachodzące w prostacie bywają przyczyną dużych uciążliwości.

Przyczyną obniżenia komfortu życia u wielu kobiet po 50. roku życia są objawy zmian hormonalnych związanych z menopauzą. Mężczyzn menopauza nie dotyczy, ale za to u panów po „50-tce”, zmiany zachodzące w prostacie bywają powodem sporych uciążliwości. Nieprzyjemne objawy dotyczą w tym przypadku układu moczowego. Pojawia się odczucie częstego parcia na pęcherz, konieczność wizyt w toalecie nawet w nocy, nerwowość, zmęczenie i dyskomfort. Co się dzieje, z czego to wynika i czy można złagodzić problemy?

Zmiany wielkości gruczołu krokowego i ich objawy

Prostata położona jest na dnie miednicy mniejszej, poniżej pęcherza moczowego i składa się z dwóch płatów, między którymi przechodzi cewka moczowa.(1) W związku z takim położeniem, każda, nawet najmniejsza zmiana wielkości gruczołu krokowego może wpływać na prawidłową pracę układu moczowego.

Prostata powiększa się u mężczyzn wraz z wiekiem i jest to proces naturalny. Powiększenie ponadnormatywne gruczołu krokowego występuje u 50% mężczyzn między 50 a 60 r ż. a po 70 r ż. pojawia się u 80% panów.[2] Zwiększenie objętości prostaty może objawiać się m.in. odczuwaniem częstego, nagłego parcia na pęcherz, skłaniającego do wizyty w toalecie. Bywa to bardzo uciążliwe, szczególnie że do takich sytuacji dochodzi także w nocy. Może to znacznie pogarszać jakość nocnego odpoczynku i skutkować zmęczeniem oraz brakiem energii w ciągu dnia. Efektem powiększania prostaty jest też słabszy strumień moczu i odczucie, że pęcherz nie jest do końca opróżniony.

Przyczyny zmiany wielkości prostaty

Zmiany w objętości prostaty medycyna wiąże przede wszystkim z wiekiem oraz działaniem testosteronu. Hormon ten pod wpływem enzymu 5-α-reduktazy ulega przekształceniu w dihydrotestosteron (DHT). To właśnie ta forma testosteronu jest odpowiedzialna za wzrost komórek stercza i ich namnażanie się. Gdy wraz z wiekiem zmieniają się proporcje między poziomem testosteronu i estrogenów, zwiększać może się ilość receptorów androgenowych dla DHT.[3] To z kolei przyczynia się do zmian w ekspresji genów, co skutkuje intensywniejszym niż w młodości, wzrostem komórek stercza i powiększaniem prostaty. Czy można w związki z tym jakoś wspierać organizm, aby jak najdłużej zachować prawidłową pracę układu moczowego? Z pomocą, jak w wielu przypadkach, przychodzi nam natura.

Palma sabalowa – naturalny składnik wpływający na stan prostaty

Zmiany zachodzące wraz z wiekiem w budowie prostaty i towarzyszący im często dyskomfort przy oddawaniu moczu, wpływają na obniżenie jakości życia mężczyzn. Jednym ze sposobów na zmniejszenie niedogodności jest stosowanie ekstraktu z owoców palmy sabalowej. Roślinę tę można spotkać w Stanach Zjednoczonych, Ameryce Środkowej, Północnej i Południowej oraz Zachodnich Indiach. Dojrzałe, częściowo wysuszone owoce palmy sabałowej służą do przygotowania ekstraktu. Zawierają one m.in. fitosterole i kwasy tłuszczowe. Jak pokazują niektóre badania, palma może hamować działanie m.in. enzymu 5-α-reduktazy typu 1 i 2, (wpływającego na Palma sabałowa może też wpływać na równowagę pomiędzy stężeniem androgenów i estrogenów, co także może przekładać się na funkcjonowanie prostaty[5].

Pestki z dyni wspierają działanie układu moczowego

Inna rośliną, dzięki której możemy wspierać funkcjonowanie gruczołu krokowego jest dynia. Pochodzi z Ameryki Południowej i Środkowej, a do Europy trafiła za sprawą wypraw Krzysztofa Kolumba. Pestki dyni mają długą historię w medycynie naturalnej. W 30-40% składają się z oleju bogatego w fitosterole i nienasycone kwasy tłuszczowe. Pestki są bogatym źródłem cynku – kilogram pestek zawiera aż 200 mg tego pierwiastka[6]. Cynk jest składnikiem wielu enzymów o działaniu antyoksydacyjnym (m.in. dysmutazy ponadtlenkowej) oraz wspiera mechanizmy obronne organizmu. Wysoka odporność oraz zmniejszenie stresu oksydacyjnego są bardzo ważne dla utrzymania zdrowia i prawidłowego działania prostaty. Bardzo ciekawe wyniki przyniosło badania prowadzone przez 10 miesięcy w 2017 roku przez zespół naukowców z Austrii i Szwajcarii.[7] Naukowcy podawali w długim okresie czasu ekstrakt z nasion dyni mężczyznom w wieku od 50 do 75 lat, którzy mieli objawy powiększenia gruczołu krokowego. U uczestników programu badawczego stwierdzono zmniejszenie częstotliwości oddawania moczu, a także mniejszą intensywność parcia na pęcherz. W badanej grupie spadła też średnia ilość moczu zalegającego w pęcherzu po mikcji (poziom badano ultradźwiękami). Podobne wnioski przyniosły też inne badania(8), co wskazuje, że długotrwałe przyjmowanie ekstraktu z dyni może mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu moczowego, a tym samym komfort życia mężczyzn po 50 roku życia. Na oddawanie moczu i lepsze opróżnianie pęcherza pozytywny wpływ może mieć też ekstrakt z pokrzywy.(9)

Powiększanie się prostaty wraz z wiekiem jest procesem naturalnym, a w związku z rosnącą średnią długością życia w krajach rozwiniętych, dotyczy również coraz większej części męskiej populacji w Polsce. Ważna jest kontrola stanu gruczołu krokowego, która po 50. roku życia powinna być wykonywana regularnie.

Redakcja

mężczyzna prostata spokojny sen testosteron układ moczowy zdrowie

Poprzedni artykuł Następny artykuł