Kategoria: witaminy i minerały

Witaminy to składniki odżywcze, których każdy organizm – przy zachowaniu odpowiednich norm – potrzebuje, aby zachować pełnię sił i zdrowie.

Z opublikowanego w marcu 2019 roku raportu, na temat stanu zdrowia Polaków[1], wynika, że zdecydowana większość z nas najbardziej boi się dolegliwości, związanych z układem krążenia (zadeklarowało tak aż 80% respondentów)!

Witamina D3 wpływa na wiele procesów w organizmie, kontrolując około 200 genów. (czyli nawet do 5% naszego materiału genetycznego). 

Dostarczanie organizmowi odpowiednich składników w diecie ma fundamentalne znaczenie dla odporności. Jak się odżywiać, aby nasz układ immunologiczny był w dobrej formie?

Za potoczną nazwą „kac” kryje się stan określany w medycynie m.in. jako „ostre zatrucie metabolitami alkoholu etylowego z towarzyszącym niedoborem cukru i potasu we krwi”.

Jony magnezu są istotne dla wszystkich żyjących w naszym ciele komórek. Magnez bierze udział w różnorodnych procesach metabolicznych ustroju, m.in. takich jak synteza białek i DNA, wpływa na pobudliwość nerwowo-mięśniową oraz pracę układu sercowo-naczyniowego[1].

W czasie upałów lub intensywnego wysiłku fizycznego możemy mieć problemy z właściwym nawodnieniem organizmu. Jak uzupełniać wodę i elektrolity w czasie upału i podczas uprawiania sportu?